¿Te sientes desbordada
en tu maternidad?
CUANDO TÚ CAMBIAS, TODO CAMBIA
En amamás te acompaño a transformar el desborde en calma, la culpa en comprensión y la exigencia en amor. No tienes que poder con todo, no tienes que hacerlo sola. Amamás no es solo un proyecto, es también un propósito de vida: quiero brindar la ayuda que me hubiera gustado tener en mis inicios como madre.
La maternidad no solo transforma tus días, también te transforma a ti. Te enfrenta a tus límites, a tus sombras y a tu fuerza más profunda. Cada reto, cada desborde, cada duda… es una oportunidad para crecer, sanar y conocerte de una forma nueva. No la desaproveches. Te ayudo a conseguir ese crecimiento.
Soy Anna Gil, mamá de tres y coach de familias especializada en crianza respetuosa y consciente. Te ofrezco un espacio donde volver a ti, reconectar con tu maternidad y encontrar nuevas formas de acompañar a tus hijos… y a ti misma.
Sé que te gustaría poder ...
Dejar de gritar a tus hijos
Te entiendo. No quieres gritar, pero a veces el cansancio y la frustración pueden más. No se trata de ser perfecta, sino de aprender a escucharte y regularte para poder acompañar desde la calma. Yo puedo ayudarte a hacerlo posible.
Sí se puede criar sin gritos. Con consciencia, con autocuidado y con ciertas herramientas emocionales. Porque cuando tú cambias, todo cambia a tu alrededor.
Cuidarte sin sentir culpa
Nos enseñaron a poner siempre a los demás primero. Las mamás tendemos a atender, a cuidar. Pero la maternidad también es volver a ti, recordar que tú también importas y volver a encontrar tu lugar además de ser mamá. Cuidarte no es dejar de cuidar, es hacerlo desde un lugar más pleno.
Sí, puedes cuidarte sin culpa.
Porque una mamá que se cuida, enseña a sus hijos a hacerlo también.
Poner límites sin dudar
Poner límites no es fácil cuando dudas, te sientes culpable o temes hacerlo mal. Pero los límites también son amor, contención y seguridad. Aprender a ponerlos con calma y confianza cambia la forma de criar.
Los límites no alejan, conectan. Ayudan a tu hijo a sentirse seguro y a ti, tranquila con tus decisiones. Cuando entiendes eso, desaparece la culpa. Sí, puedes poner límites sin gritar y sin miedo.
Gestionar la tensión
Los momentos de tensión son inevitables, pero pueden convertirse en oportunidades para mejorar. Sí, puedes gestionar la tensión sin perder el control.
... puedo acompañarte en este proceso
¿Quién soy?
Soy Anna Gil, creadora de amamás, un espacio seguro de acompañamiento para mamás y familias en su proceso de crianza. Soy tri-madre y mis hijos han sido mis mayores maestros de vida. Puedo afirmar con rotundidad que la maternidad ha significado para mí el mayor desafío personal y motor de crecimiento.
Después de varios años como docente en las aulas y ayudando a familias, mis hijos hicieron florecer en mí la necesidad de mejorar y aprender, la necesidad de transmitir todo lo aprendido tanto a nivel académico como en casa a la mayor cantidad posible de mamás. Por eso nació amamás. Dejo las aulas y me centro en formarme. Soy coach de familia certificada y experta en crianza consciente, respetuosa y en educación positiva. Si me dejas, puedo acompañarte a tener un proceso de crianza más feliz y pleno, más consciente, sin tantas dudas y sin tanta lucha.
¿Qué te puedo ofrecer?
Sesiones individuales
Las sesiones individuales son un espacio solo para ti. Un lugar donde parar, escucharte y reconectar contigo misma sin juicios ni exigencias.
A través del coaching, la CNV (Comunicación no Violenta) y la crianza consciente y respetuosa, te acompaño a gestionar el cansancio, la culpa y las dudas para que puedas vivir tu maternidad con más calma.
Sesiones familiares
Las sesiones familiares son un espacio de escucha, comprensión y transformación. Se pueden hacer a partir de dos miembros de una misma familia. Trabajamos juntos para entender lo que está pasando en casa, mejorar la comunicación y fortalecer el vínculo.
No hay juicios ni fórmulas mágicas, solo acompañamiento real, herramientas prácticas y una mirada amorosa hacia vosotros, vuestros hijos y vuestra relación.
Charlas y talleres
Asesoramiento e información de valor a grupos de madres y/o familias en escuelas y grupos de crianza. ¿Sabías que muchas de tus preguntas, también se las hacen otras madres? Por eso es tan importante sentirnos acompañadas.
Las charlas y talleres de amamás son espacios de encuentro, reflexión y aprendizaje compartido. A través de temas como la crianza consciente, la gestión emocional o el autocuidado materno, creamos un lugar donde las mamás pueden sentirse comprendidas.
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Sesiones amamás
Sesiones para familias
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No tengo tiempo
Lo entiendo. Justo por eso existen estas sesiones: para ayudarte a encontrar tiempo para ti sin sentir culpa. No se trata de tener más horas, sino de aprender a vivirlas con más calma y equilibrio. Además, si tú estás bien, podrás educar y cuidar desde otro lugar.
Ya lo he intentado antes y no ha funcionado
Te entiendo. No se trata de hacer más, sino de hacerlo desde otro lugar. El cambio no llega de la teoría, sino del acompañamiento, la conciencia y el amor hacia ti misma. Cada proceso es único, y también lo es cada acompañamiento.
No sé si lo mío es tan grave como para pedir ayuda
No tienes que tocar fondo para pedir ayuda. Si lo que sientes te pesa o sientes que podrías mejorar ya es motivo suficiente para comenzar y empezar a maternar desde otro lugar.
No puedo permitírmelo económicamente
Entiendo que es una inversión, pero también es una forma de cuidar tu bienestar y el de tu familia. Cuando tú estás bien, todo cambia a tu alrededor. Esto no es un gasto, es un paso hacia una maternidad más plena y consciente.
¿Te identificas con alguna de estas situaciones?
¡Entonces esto es para ti! ¡Puedo acompañarte!
No me siento cómoda poniendo límites
¿Te pasa que te cuesta poner límites y cuando lo haces no los respetan?
Te acompaño a hacerlo mejor. No se trata de decir “no” desde la autoridad, sino de hacerlo desde el amor. Los límites no separan, sostienen. Ayudan a tu hijo a sentirse seguro y a ti, a sentirte en paz con tu maternidad.
Me cuesta sostener las rabietas de mi hijo
¿Cuando tu hijo estalla sientes que tú también estallas con él y no sabes qué hacer con esa rabia?
Te ayudaré a enfocarlo de otra manera. Cuando tu hijo pierde el control, no necesita que tú también lo pierdas. Necesita que seas su calma, incluso cuando dentro de ti todo tiembla.
Siento que algo falla en casa y quiero que mejore
¿Últimamente en casa las cosas no van bien y todo son nervios y tensión?
Te acompaño a descubrir qué es y os ayudo a afrontarlo. Después, vamos a utilizar herramientas de la CNV (Comunicación No Violenta) y de la escucha empática para intentar que todo empiece a ir a mejor.
Preguntas frecuentes
¿Qué es exactamente el coaching para mamás?
El coaching para mamás es un espacio de acompañamiento personal donde trabajamos tus emociones, tus retos en la crianza y tu bienestar como mujer y madre. No es terapia, sino un proceso de toma de conciencia, de responsabilidad y de crecimiento personal que te ayuda a vivir la maternidad con más calma, confianza y equilibrio. Te propongo hacer este camino conmigo de la mano de la crianza consciente. Te ayudaré, para que conectes con tu maternidad, para más tarde poder hacerlo desde un mejor lugar.
¿En qué se diferencia de la terapia psicológica?
El coaching no busca analizar el pasado ni diagnosticar, sino acompañar el presente y ayudarte a desarrollar herramientas prácticas para gestionar lo que hoy te desborda.
Mi enfoque une el coaching, la crianza consciente y la experiencia real como mamá de tres peques, para que puedas aplicar los cambios en tu día a día familiar.
¿Para quién son las sesiones?
Las sesiones individuales amamás son para mamás que se sienten cansadas, desbordadas o perdidas en la crianza. Para las que buscan gritar menos, disfrutar más y reencontrarse consigo mismas. Y también para las que quieren acompañar a sus hijos con más respeto y calma, pero no saben por dónde empezar.
Por otro lado, las sesiones familiares son sesiones para la familia. Las pueden tomar, por ejemplo, la pareja, una mamá y un hijo, la pareja y los hijos… y las diferentes combinaciones en las que puede surgir una problemática o conflicto a tratar o mejorar.
¿Cómo es una sesión de coaching?
Tienen una duración que va de unos 45 min. pudiéndose alargar si es necesario hasta 1 h.
Las sesiones son espacios íntimos y seguros. Conversamos, reflexionamos y trabajamos con herramientas adaptadas a tu situación. Te acompaño sin juicios, desde el amor y la comprensión, para que descubras tus propios recursos y encuentres nuevas formas de gestionar los retos diarios.
La primera sesión es un encuentro de conexión y comprensión. Un espacio donde puedes hablar libremente, sin miedo a ser juzgada. Empezamos por conocernos: te escucho, exploramos tu momento actual, lo que te preocupa y lo que deseas cambiar.
A partir de ahí, te ayudo a poner claridad en lo que te está pasando y juntas marcamos pequeños objetivos para empezar a sentirte mejor desde el primer día. No hay presión ni compromisos, solo una conversación honesta y amorosa en la que puedas sentirte vista, comprendida y acompañada.
Por otro lado, durante las sesiones familiares es posible que, dependiendo de cada caso, se ofrezca alguna sesión individual para uno o varios de los miembros, además de las sesiones grupales habituales.
¿Cuántas sesiones necesito?
Cada mamá y cada proceso es distinto. Algunas notan cambios en pocas sesiones, otras prefieren un acompañamiento más continuado. En la primera sesión valoramos juntas tus necesidades y diseñamos el proceso más adecuado para ti.
Lo más habitual es entre 5 y 8, pero varía según tus objetivos y necesidades personales. Durante 3 o 4 meses, y con una frecuencia quincenal, tendremos sesiones de unos 50 minutos en las que profundizaremos, reflexionaremos y construiremos juntas un espacio de confianza y transformación.
En las primeras sesiones definiremos un objetivo claro, que será nuestra guía a lo largo de todo el proceso. A partir de ahí, comenzará un camino de autoconocimiento, calma y cambio real, en el que estaré a tu lado en cada paso.
Si sientes que es tu momento, estaré encantada de acompañarte.
¿Las sesiones son online o presenciales?
Las sesiones son online, desde la comodidad de tu casa, o presenciales, si lo ofreces y vivimos cerca (estoy en Tona, un pueblo cerca de Barcelona). El formato online permite mantener la intimidad y flexibilidad que muchas mamás necesitáis.
¿Y si no tengo tiempo o me da miedo no poder comprometerme?
Lo entiendo perfectamente. Cada una tiene su momento, quizá todavía no es el tuyo, aunque si estás leyendo esto, probablemente sientas que no puedes más y necesitas un cambio. No lo alargues…
El proceso se adapta a ti y a tu momento vital. No se trata de añadir más carga, sino de aligerarla. Juntas encontraremos un ritmo realista y amable contigo.
¿Qué temas se pueden trabajar?
Podemos trabajar temas como estos y seguro que muchos más:
Gritos y desbordes emocionales
Gestión de rabietas y demás explosiones emocionales
Culpabilidad materna
Límites y autocuidado
Comunicación con los hijos
Equilibrio entre maternidad y vida personal
Conexión contigo misma y con los hijos
Conflictos familiares
Tensiones entre algunos miembros de la familia
¿Qué resultados puedo esperar?
Más calma, más claridad y más conexión contigo y con tus hijos. Consecuentemente una mejora del clima familiar.
Aprenderás a responder en lugar de reaccionar, a cuidarte sin culpa y a vivir la maternidad con más amor y menos lucha.
¿Qué pasa si no sé si esto es para mí?
Es completamente normal dudar.
Por eso, puedes agendar una primera sesión de orientación, donde conversaremos sobre tu situación sin compromiso.
En una llamada de unos 10 minutos te ayudaré a decidir si este acompañamiento es lo que ahora necesitas. No lo dudes más y contacta conmigo.
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